"Biez po 1 suplemencie (aminokwasie odrzywce itp) aż do wyczerpania jak sie zacznie kończyć pomyśl dopiero o drugim." nie do konca jest to prawda "W maoare starzu treningowego twoje mięśnie coraz wolniej sie beda rozwijać, a zmienić to możesz stosując coraz więcej suplementów." niekoniecznie - zmiana bodzcoow/treningu moze [...]
Jak dla mmnie stek bzdur. Jedno czy dwa pozytywne zdania nie sa w stanie zmienic calosciowego, negatywnego kontekstu tego artykulu. I nic nie tlumaczy reportera, ze nie przygotowal sie do tematu. Reporter ma za zadanie, przede wszystkim rzetelnie przedstwaic opis sytuacji, a ocene pozostawic czytelnikowi. Autor tu nie podaje w ogole konkretow, a [...]
Nie zajmujemy się niestety tutaj układaniem planów treningowych. Możemy jednak doradzić Tobie w jaki sposób taki plan należy ułożyć, a jak wrzucisz go tutaj do sprawdzenia, to zasugerujemy, co warto jest w nim zmienić. Jeżeli nie masz o tym specjalnego pojęcia, to sugeruję trening ogólnorozwojowy (full body workout), angażujący duże partie [...]
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Nie bardzo mi idzie bieganie na czczo jak i jedzenie śniadań jeszcze rano :D Próbuj to zmienić ale na razie daleka droga : )
jak Twój trener nie zna się na treningu masowo-siłowym dla bokserów tzn ze jest słabym trenerem i należy go zmienić.
tez tak mysle jak martin wydaje mi sie ze za duzo trenujesz ja tez kiedys trenowalem 5 do 6 razy w tygodniu i cwiczac na mase (tak mi sie wtedy wydawalo ) robilem rzezbe .Dlatego sproboj najpierw cos zmienic w treningu diecie i trybie zycia bo sterydy to ostatecznosc (gdy inne sposoby nie dzialaja ) CELICA rzadzi [...]
No wlasnie oto chodzi ze jak robilem tak: pon klatka/triceps wtor plecy/biceps srod barki/kaptur/nogi czwar wolne piat klatka/triceps sob plecy/biceps No i teraz po 3 miesiacach chcialbym ten plan zmienic na nowy. Co radzicie? Dodam tylko jeszcze ze dlatago tyle dni w tygodniu, bo robie rzezbe.
jak myslicie ? czy zmienic cykl, skrocic czy moze byc ?
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
[...] dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]
[...] ułozyc tak, aby uginały sie 'wzdłuz tlowia' - wtedy pracują bardziej tricepsy. Układ rąk mozesz zmienic na bardzo szeroki - taka inna odmiana pompek (ale nie pamietam na jaki obszar mięsnia bardziej działa ) Mozesz takze robic pompki 'japońskie' - rece jak do wąskich pompek, z tą róznica, ze najpierw schodzisz na łokcie, później 'slizgasz' [...]
ułóż sobie dietę jakoś jedz przez tydzień według niej i wtedy zobaczysz po którym produkcie cię mdli po którym czujesz się senny i który ci szkodzi. Tak jak kolega napisał podeślij tu swój plan a my doradzimy co z tym zrobić czy zmienić czy nie. Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2012-10-22 20:38:34
Nie,wtedy dajesz dajesz pon/sr/pt i mozesz podzielic na 3 etapy i dac 1-4 50mg pon/sr/pt 5-8 75mg j.w 9-12 100mg j.w A testa daj pon/piatek 100-150 Chyba ze jak ten tren i tak bys mil czesciej to mozesz zmienic na propa i dac 75mg pon/sr/piatek
tak wlasciwie to moze napisz jaki masz plan treningowy w tej chwili. wtedy bedzie mozna sie zastanowic, co zmienic i jak najlepiej plesc te barki. co do odzywek, to z racji Twojego wieku nie polecam narazie. natomiast duzo zmieniloby konkretne zabranie sie za pozadne odzywianie.
Jak nie idzie siła to najprawdopodobniej czas zmienić założenia treningowe, regeneracje.
[...] ): http://www.sfd.pl/temat195698/ bardzo podobny do pierwszego planu tomota ( tylko swojego niewiem czemu nie moge z worda skopiowac :/ ) ten tydzien mialem przerwe. Masy praktyznie wogule nie nabralem :( chociaz mam jako taka diete i regularnie cwiczylem. Jak mozecie napiszcie mi jakim teraz planem cwiczyc na mase, co w nim zmienic itp DZIEKI !
[...] dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]
[...] dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
